{"id":9,"date":"2026-04-16T11:37:50","date_gmt":"2026-04-16T11:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/?page_id=9"},"modified":"2026-04-18T06:08:13","modified_gmt":"2026-04-18T06:08:13","slug":"strona-glowna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/?page_id=9","title":{"rendered":"Strona g\u0142\u00f3wna"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nDieto-Logika & Psyche \u2013 Anna Nawrot<\/title>\r\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Cormorant+Garamond:ital,wght@0,300;0,400;0,500;1,300;1,400&family=Inter:wght@300;400;500&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n<style>\r\n:root{--navy:#1B2A4A;--navy2:#243a64;--cream:#f8f8f6;--border:rgba(27,42,74,0.09);--muted:#7c8fa8;--light:#9aa5be}\r\n*{box-sizing:border-box;margin:0;padding:0}\r\nhtml{scroll-behavior:smooth}\r\nbody{font-family:'Cormorant Garamond',Georgia,serif;color:var(--navy);background:#fff;-webkit-font-smoothing:antialiased}\r\nimg { max-width: 100%; height: auto; display: block; }\r\nimg.nav-logo-img { width: auto !important; height: 120px !important; }\r\nimg.nav-signature { width: 220px !important; height: auto !important;position:absolute;top: -50px !important; left: 0; z-index:999:}\r\nheader, nav { background: transparent !important; }\r\nnav{position:sticky;top:0;z-index:200;background:rgba(255,255,255,0.98);backdrop-filter:blur(12px);border-bottom:1px solid var(--border);display:flex;align-items:center;justify-center !important; space-between !important; padding: 0rem 2.5rem; ...}\r\n\r\n.nav-logo-img{height:auto;border-radius:0;padding:0;object-fit:contain;transform:scale(1.5)}\r\n.nav-name{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:21px;font-weight:400;letter-spacing:1.2px;color:var(--navy);white-space:nowrap}\r\n.nav-links{display:flex;gap:1.5rem;flex-wrap: nowrap !important;}\r\n.nav-links a{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;letter-spacing:.5px;color:var(--muted);text-decoration:none;text-transform:uppercase;transition:color .2s;cursor:pointer;white-space:nowrap}\r\n.nav-links a:hover{color:var(--navy)}\r\n.nav-cta{font-family:'Inter',sans-serif;background:var(--navy);color:#fff;padding:9px 20px;border-radius:3px;font-size:11px;letter-spacing:.8px;text-decoration:none;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;flex-shrink:0}\r\n.hamburger{display:none;flex-direction:column;gap:5px;background:none;border:none;cursor:pointer;padding:4px}\r\n.hamburger span{width:22px;height:1.5px;background:var(--navy);border-radius:2px}\r\n.mobile-menu{display:none;position:fixed;inset:0;top:66px;background:#fff;z-index:199;padding:2rem 1.5rem;flex-direction:column;border-top:1px solid var(--border);overflow-y:auto}\r\n.mobile-menu.open{display:flex}\r\n.mobile-menu a{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;letter-spacing:.5px;color:var(--navy);text-decoration:none;text-transform:uppercase;padding:1rem 0;border-bottom:1px solid var(--border);cursor:pointer}\r\n.mobile-menu .mob-cta{background:var(--navy);color:#fff;padding:14px;border-radius:3px;text-align:center;margin-top:1.5rem;border-bottom:none;font-size:13px;font-weight:500}\r\n.hero{position:relative;background:var(--navy);min-height:100vh;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;overflow:hidden}\r\n.hero-left{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;padding:5rem 3.5rem 5rem 2.5rem;position:relative;z-index:2}\r\n.hero h1{font-size:clamp(28px,3.5vw,50px);font-weight:300;color:#fff;line-height:1.2;letter-spacing:-.5px;margin-bottom:1.25rem}\r\n.hero h1 em{font-style:italic;color:rgba(255,255,255,.55)}\r\n.hero-desc{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:rgba(255,255,255,.65);line-height:1.85;margin-bottom:2rem;max-width:440px;font-weight:300}\r\n.hero-chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:7px;margin-bottom:2rem}\r\n.chip{font-family:'Inter',sans-serif;background:rgba(255,255,255,.06);color:rgba(255,255,255,.65);font-size:11px;padding:5px 12px;border-radius:2px;border:1px solid rgba(255,255,255,.12)}\r\n.hero-btns{display:flex;gap:10px;flex-wrap:wrap}\r\n.btn-w{background:#fff;color:var(--navy);padding:13px 28px;border-radius:3px;font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:.8px;text-decoration:none;text-transform:uppercase;cursor:pointer;display:inline-block}\r\n.btn-o{background:transparent;color:rgba(255,255,255,.75);padding:12px 26px;border-radius:3px;border:1px solid rgba(255,255,255,.25);font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;letter-spacing:.8px;text-decoration:none;text-transform:uppercase;cursor:pointer;display:inline-block}\r\n.hero-right{position:relative;overflow:hidden}\r\n.hero-right img{width:100%;height:100%;object-fit:cover;object-position:center;opacity:.75}\r\n.hero-right::after{content:'';position:absolute;inset:0;background:linear-gradient(to right,var(--navy) 0%,transparent 45%)}\r\nhr{border:none;border-top:1px solid var(--border)}\r\n.section{padding:5rem 2.5rem;max-width:1140px;margin:0 auto}\r\n.label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:2.5px;text-transform:uppercase;color:var(--light);margin-bottom:1rem;display:block}\r\n.section-title{font-size:clamp(24px,3vw,40px);font-weight:300;color:var(--navy);line-height:1.25;margin-bottom:1.25rem;letter-spacing:-.3px}\r\n.trust-bar{background:var(--cream);border-bottom:1px solid var(--border);padding:.9rem 2.5rem;display:flex;justify-content:center;flex-wrap:wrap}\r\n.trust-item{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:.8px;color:var(--light);padding:.35rem 1.5rem;text-transform:uppercase;border-right:1px solid var(--border)}\r\n.trust-item:last-child{border-right:none}\r\n.about-grid{display:grid;grid-template-columns:5fr 7fr;gap:4rem;align-items:start}\r\n.about-img-wrap{position:relative}\r\n.about-img-main{width:100%;aspect-ratio:3\/4;object-fit:cover;object-position:center top;border-radius:2px;filter:saturate(.88)}\r\n.about-img-sub{width:55%;aspect-ratio:1;object-fit:cover;border-radius:2px;border:4px solid #fff;position:absolute;bottom:-60px;right:-40px;box-shadow:0 12px 40px rgba(27,42,74,.15)}\r\n.about-text p{font-size:17px;line-height:1.85;color:#3d4f6b;margin-bottom:1rem;font-weight:300}\r\n.about-text strong{color:var(--navy);font-weight:500}\r\n.pull-quote{margin:1.75rem 0;padding:1.25rem 1.5rem;border-left:2px solid var(--navy);background:var(--cream)}\r\n.pull-quote p{font-size:18px;line-height:1.65;color:var(--navy);font-style:italic;font-weight:300}\r\n.values-list{margin-top:1.75rem;display:flex;flex-direction:column}\r\n.value-row{display:flex;align-items:flex-start;gap:1.25rem;padding:.875rem 0;border-bottom:1px solid var(--border)}\r\n.value-row:last-child{border-bottom:none}\r\n.v-num{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:28px;font-weight:500;color:rgba(27,42,74,0.45);line-height:1;flex-shrink:0;width:32px}\r\n.v-text h4{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:.5px;color:var(--navy);margin-bottom:3px;text-transform:uppercase}\r\n.v-text p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:var(--muted);line-height:1.55;font-weight:300}\r\n.photo-row{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:6px;margin-top:3.5rem}\r\n.photo-row img{width:100%;max-height:400px;object-fit:cover;object-position:center 30%;border-radius:2px}\r\n.no-transform{background:var(--navy);padding:5rem 2.5rem}\r\n.no-transform-inner{max-width:780px;margin:0 auto;text-align:center}\r\n.no-transform h2{font-size:clamp(24px,3.5vw,42px);font-weight:300;color:#fff;line-height:1.3;margin-bottom:1.25rem}\r\n.no-transform h2 em{font-style:italic;color:rgba(255,255,255,.5)}\r\n.no-transform p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:rgba(255,255,255,.58);line-height:1.85;font-weight:300;max-width:600px;margin:0 auto .875rem}\r\n.accent-line{width:36px;height:1px;background:rgba(255,255,255,.2);margin:1.75rem auto}\r\n.approach-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:1px;background:rgba(27,42,74,.07);border:1px solid rgba(27,42,74,.07);border-radius:2px;overflow:hidden;margin-top:2.25rem}\r\n.approach-cell{background:var(--cream);padding:1.75rem;transition:background .2s}\r\n.approach-cell:hover{background:#fff}\r\n.a-num{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:40px;font-weight:500;color:rgba(27,42,74,0.35);line-height:1;margin-bottom:.875rem}\r\n.approach-cell h4{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:.8px;color:var(--navy);margin-bottom:7px;text-transform:uppercase}\r\n.approach-cell p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:var(--muted);line-height:1.65;font-weight:300}\r\n.cond-tabs{display:flex;gap:7px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:2.25rem}\r\n.cond-tab{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;letter-spacing:.5px;padding:6px 14px;border-radius:2px;border:1px solid var(--border);color:var(--muted);background:#fff;cursor:pointer;transition:all .2s}\r\n.cond-tab.active,.cond-tab:hover{background:var(--navy);color:#fff;border-color:var(--navy)}\r\n.cond-panel{display:none;animation:fadeIn .25s ease}\r\n.cond-panel.active{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:2.25rem;align-items:start}\r\n@keyframes fadeIn{from{opacity:0;transform:translateY(6px)}to{opacity:1;transform:none}}\r\n.cond-left h3{font-size:clamp(20px,2.5vw,32px);font-weight:300;color:var(--navy);margin-bottom:.875rem;line-height:1.25}\r\n.cond-def{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:#3d4f6b;line-height:1.8;font-weight:300;margin-bottom:1.25rem}\r\n.cond-why-title{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--light);margin-bottom:.625rem}\r\n.cond-why{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:#3d4f6b;line-height:1.8;font-weight:300}\r\n.cond-right{background:var(--cream);border-radius:2px;padding:1.75rem}\r\n.cond-right h4{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--light);margin-bottom:1rem}\r\n.symptom-list{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:7px}\r\n.symptom-list li{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:#3d4f6b;line-height:1.5;font-weight:300;padding-left:1rem;position:relative}\r\n.symptom-list li::before{content:'\u2014';position:absolute;left:0;color:rgba(27,42,74,.25);font-size:11px;top:2px}\r\n.cond-badge{display:inline-block;font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;background:#eef1f8;color:var(--navy);padding:4px 11px;border-radius:2px;margin-top:1rem}\r\n.services-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:1.25rem;margin-top:2.25rem}\r\n.service-card{border:1px solid var(--border);border-radius:2px;padding:1.75rem;transition:border-color .2s,box-shadow .2s;background:#fff}\r\n.service-card:hover{border-color:rgba(27,42,74,.22);box-shadow:0 4px 20px rgba(27,42,74,.06)}\r\n.s-label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--light);margin-bottom:10px}\r\n.service-card h3{font-size:20px;font-weight:400;color:var(--navy);margin-bottom:8px;line-height:1.3}\r\n.service-card p.desc{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:#6b7a99;line-height:1.7;margin-bottom:12px;font-weight:300}\r\n.price-line{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--light);margin-bottom:12px}\r\n.price-line strong{color:var(--navy);font-weight:500}\r\n.tag-row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:5px}\r\n.tag{font-family:'Inter',sans-serif;background:#eef1f8;color:var(--navy);font-size:11px;padding:3px 10px;border-radius:2px}\r\n.tests-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:2.5rem;margin-top:2.25rem;align-items:start}\r\n.tests-list{display:flex;flex-direction:column;gap:1px;background:rgba(27,42,74,.07);border:1px solid rgba(27,42,74,.07);border-radius:2px;overflow:hidden}\r\n.test-item{background:#fff;padding:.875rem 1.25rem;display:flex;align-items:flex-start;gap:.875rem}\r\n.test-item:nth-child(odd){background:#fcfcfb}\r\n.test-check{width:17px;height:17px;border-radius:50%;border:1.5px solid rgba(27,42,74,.2);display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-shrink:0;margin-top:2px}\r\n.test-check span{width:5px;height:5px;border-radius:50%;background:var(--navy);opacity:.35}\r\n.test-item p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:#3d4f6b;line-height:1.45;font-weight:300}\r\n.test-item strong{font-weight:500;color:var(--navy);font-size:13px}\r\n.test-note{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--light);display:block;margin-top:3px;line-height:1.5}\r\n.prep-box{background:var(--navy);border-radius:2px;padding:1.75rem}\r\n.prep-box h4{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:rgba(255,255,255,.35);margin-bottom:1rem}\r\n.prep-list{display:flex;flex-direction:column;gap:.875rem;list-style:none}\r\n.prep-list li{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:rgba(255,255,255,.62);line-height:1.65;font-weight:300;padding-left:1.25rem;position:relative}\r\n.prep-list li::before{content:'\u2192';position:absolute;left:0;color:rgba(255,255,255,.22);font-size:12px;top:1px}\r\n.prep-note{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:rgba(255,255,255,.32);margin-top:1.25rem;line-height:1.65;border-top:1px solid rgba(255,255,255,.08);padding-top:1.25rem}\r\n.diary-intro p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:#6b7a99;line-height:1.8;font-weight:300;max-width:680px;margin-bottom:1.75rem}\r\n.diary-wrap{border:1px solid var(--border);border-radius:2px;overflow:hidden}\r\n.diary-header{background:var(--navy);padding:1.25rem 1.75rem;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;flex-wrap:wrap;gap:.5rem}\r\n.diary-header h3{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:19px;font-weight:300;color:#fff}\r\n.diary-header-right{display:flex;align-items:center;gap:1rem}\r\n.diary-header-right img{height:28px;width:auto;opacity:.55}\r\n.diary-header-right p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;color:rgba(255,255,255,.35);letter-spacing:.5px;text-transform:uppercase}\r\n.diary-instruction{background:var(--cream);padding:1rem 1.75rem;border-bottom:1px solid var(--border)}\r\n.diary-instruction p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--muted);line-height:1.7;font-weight:300;font-style:italic}\r\n.diary-tabs{display:flex;background:var(--cream);border-bottom:1px solid var(--border);overflow-x:auto;scrollbar-width:none}\r\n.diary-tabs::-webkit-scrollbar{display:none}\r\n.diary-tab{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;letter-spacing:.5px;padding:.7rem 1.1rem;color:var(--light);cursor:pointer;white-space:nowrap;border-bottom:2px solid transparent;text-transform:uppercase;flex-shrink:0}\r\n.diary-tab.active{color:var(--navy);border-bottom-color:var(--navy);background:#fff}\r\n.diary-page{display:none;padding:1.5rem 1.75rem}\r\n.diary-page.active{display:block}\r\n.diary-page.example{background:#fffef9}\r\n.example-badge{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;color:#b8a46a;background:#fdf8e8;border:1px solid rgba(184,164,106,.3);padding:4px 10px;border-radius:2px;display:inline-block;margin-bottom:1rem}\r\n.diary-date-row{display:flex;align-items:center;gap:.875rem;margin-bottom:1.25rem;padding-bottom:.875rem;border-bottom:1px solid var(--border);flex-wrap:wrap}\r\n.diary-date-row label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:1px;text-transform:uppercase;color:var(--light);min-width:50px}\r\n.diary-date-row input{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:var(--navy);border:none;border-bottom:1px solid rgba(27,42,74,.15);padding:4px 0;background:transparent;outline:none;flex:1;min-width:110px}\r\n.diary-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1rem}\r\n.diary-field{display:flex;flex-direction:column;gap:4px}\r\n.diary-field.full{grid-column:1\/-1}\r\n.diary-field label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;color:var(--light);font-weight:500}\r\n.diary-field input,.diary-field textarea{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:var(--navy);border:none;border-bottom:1px solid rgba(27,42,74,.12);padding:5px 0;background:transparent;outline:none;resize:none;line-height:1.6;width:100%}\r\n.diary-field .hint{font-size:11px;color:#bcc4d4;font-style:italic;margin-top:2px;font-family:'Inter',sans-serif}\r\n.diary-section-title{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:var(--navy);opacity:.35;margin:.5rem 0;padding-bottom:.4rem;border-bottom:1px solid var(--border);grid-column:1\/-1}\r\n.diary-footer{padding:.875rem 1.75rem;background:var(--cream);border-top:1px solid var(--border);display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;flex-wrap:wrap;gap:8px}\r\n.diary-footer p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;color:var(--light)}\r\n.btn-sm{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;letter-spacing:.8px;text-transform:uppercase;padding:8px 18px;border-radius:3px;border:1px solid var(--border);color:var(--navy);background:#fff;cursor:pointer}\r\n.btn-sm:hover{background:var(--navy);color:#fff}\r\n.ebooks-section{background:var(--navy);padding:5rem 2.5rem}\r\n.ebooks-inner{max-width:1140px;margin:0 auto}\r\n.ebooks-inner .label{color:rgba(255,255,255,.3)}\r\n.ebooks-inner .section-title{color:#fff}\r\n.ebooks-inner .sub{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:rgba(255,255,255,.5);line-height:1.85;max-width:520px;font-weight:300;margin-bottom:2.5rem}\r\n.ebooks-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1.25rem;margin-bottom:1.5rem}\r\n.ebook-card{background:rgba(255,255,255,.05);border:1px solid rgba(255,255,255,.09);border-radius:2px;padding:2rem;display:flex;flex-direction:column;gap:.875rem}\r\n.ebook-cover{width:100%;aspect-ratio:3\/4;background:rgba(255,255,255,.08);border-radius:2px;overflow:hidden;display:flex;align-items:center;justify-content:center;max-height:300px}\r\n.ebook-cover img{width:100%;height:100%;object-fit:cover}\r\n.e-label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:rgba(255,255,255,.28)}\r\n.ebook-card h3{font-size:clamp(16px,2vw,21px);font-weight:300;color:#fff;line-height:1.35}\r\n.ebook-short{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:rgba(255,255,255,.5);line-height:1.7;font-weight:300}\r\n.ebook-expand{display:none;margin-top:.5rem;border-top:1px solid rgba(255,255,255,.08);padding-top:1rem}\r\n.ebook-expand p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:rgba(255,255,255,.55);line-height:1.75;font-weight:300;margin-bottom:.625rem}\r\n.ebook-expand ul{list-style:none;display:flex;flex-direction:column;gap:7px;margin-bottom:.625rem}\r\n.ebook-expand ul li{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:rgba(255,255,255,.5);line-height:1.6;font-weight:300;padding-left:1.25rem;position:relative}\r\n.ebook-expand ul li::before{content:'\u00b7';position:absolute;left:0;color:rgba(255,255,255,.3);font-size:16px;top:-2px}\r\n.ebook-expand .sh{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;font-weight:500;color:rgba(255,255,255,.7);margin-top:.875rem;margin-bottom:.5rem}\r\n.ebook-footer{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding-top:1rem;border-top:1px solid rgba(255,255,255,.08);margin-top:auto;flex-wrap:wrap}\r\n.price{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:30px;font-weight:300;color:#fff;line-height:1}\r\n.btn-buy{font-family:'Inter',sans-serif;background:#fff;color:var(--navy);padding:10px 20px;border-radius:3px;font-size:11px;font-weight:500;text-decoration:none;letter-spacing:.8px;text-transform:uppercase;cursor:pointer;white-space:nowrap}\r\n.btn-expand{font-family:'Inter',sans-serif;background:transparent;color:rgba(255,255,255,.5);padding:9px 16px;border-radius:3px;font-size:11px;border:1px solid rgba(255,255,255,.15);letter-spacing:.8px;text-transform:uppercase;cursor:pointer;white-space:nowrap}\r\n.btn-expand:hover{border-color:rgba(255,255,255,.35);color:#fff}\r\n.gift-box{background:rgba(255,255,255,.04);border:1px solid rgba(255,255,255,.08);border-radius:2px;padding:1.5rem 1.75rem;display:flex;gap:1.25rem;align-items:flex-start}\r\n.gift-box h4{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;font-weight:500;color:rgba(255,255,255,.6);text-transform:uppercase;margin-bottom:5px}\r\n.gift-box p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:rgba(255,255,255,.42);line-height:1.75;font-weight:300}\r\n.ebook-note{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:18px;font-weight:300;color:rgba(255,255,255,.55);text-align:center;margin-top:1.5rem;font-style:italic;line-height:1.65}\r\n.form-section{padding:5rem 2.5rem;background:var(--cream)}\r\n.form-inner{max-width:700px;margin:0 auto}\r\n.form-inner .sub{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:var(--muted);line-height:1.75;font-weight:300;margin-bottom:2rem}\r\n.form-wrap{background:#fff;border:1px solid var(--border);border-radius:2px;padding:2rem}\r\n.form-row{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1.25rem;margin-bottom:1.25rem}\r\n.form-field{display:flex;flex-direction:column;gap:5px}\r\n.form-field.full{grid-column:1\/-1}\r\n.form-field label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:1.5px;text-transform:uppercase;color:var(--light)}\r\n.form-field input,.form-field textarea,.form-field select{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:var(--navy);border:none;border-bottom:1px solid rgba(27,42,74,.15);padding:7px 0;background:transparent;outline:none;width:100%;line-height:1.6}\r\n.form-field textarea{resize:none}\r\n.form-field select{cursor:pointer;-webkit-appearance:none}\r\n.form-upload{border:1px dashed rgba(27,42,74,.2);border-radius:2px;padding:1.25rem;text-align:center;margin-bottom:1.25rem}\r\n.form-upload p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--light);line-height:1.6}\r\n.form-upload strong{color:var(--navy);font-weight:500;display:block;margin-bottom:3px}\r\n.form-upload input[type=file]{display:none}\r\n.form-note{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--light);line-height:1.65;margin-bottom:1.25rem;padding:.875rem 1rem;background:var(--cream);border-radius:2px}\r\n.form-note strong{color:var(--navy);font-weight:500}\r\n\/* Elegancka notka kalendarza *\/\r\n.form-calendar-note{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:13px;color:#3d4f6b;line-height:1.8;margin-bottom:1.5rem;padding:1.25rem 1.5rem;background:#f0f3f9;border-radius:2px;border-left:2px solid var(--navy)}\r\n.form-calendar-note strong{color:var(--navy);display:block;margin-bottom:.625rem;font-size:13px;font-weight:500}\r\n.contact-row{display:flex;align-items:center;gap:.625rem;margin-top:.5rem;font-size:12px}\r\n.contact-row a{color:var(--navy);text-decoration:none}\r\n.contact-row a:hover{text-decoration:underline}\r\n.contact-icon{width:16px;height:16px;flex-shrink:0;opacity:.6}\r\n.contact-sep{color:var(--light);margin:0 .25rem}\r\n.form-consent{display:flex;gap:9px;align-items:flex-start;margin-bottom:1.5rem}\r\n.form-consent input[type=checkbox]{width:15px;height:15px;flex-shrink:0;margin-top:2px;accent-color:var(--navy);cursor:pointer}\r\n.form-consent label{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--light);line-height:1.6}\r\n.form-consent a{color:var(--navy)}\r\n.btn-submit{font-family:'Inter',sans-serif;background:var(--navy);color:#fff;padding:13px 32px;border-radius:3px;font-size:12px;font-weight:500;letter-spacing:.8px;text-transform:uppercase;border:none;cursor:pointer;width:100%}\r\n.btn-submit:hover{background:var(--navy2)}\r\n.form-success{display:none;text-align:center;padding:3rem 1.5rem}\r\n.form-success h3{font-size:24px;font-weight:300;color:var(--navy);margin-bottom:.625rem}\r\n.form-success p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:var(--muted);line-height:1.7}\r\n.cta-section{background:var(--navy);padding:6rem 2.5rem;text-align:center;position:relative;overflow:hidden}\r\n.cta-section::before{content:'';position:absolute;width:500px;height:500px;border-radius:50%;border:1px solid rgba(255,255,255,.04);top:50%;left:50%;transform:translate(-50%,-50%)}\r\n.cta-inner{position:relative;z-index:2}\r\n.cta-section h2{font-size:clamp(26px,4vw,50px);font-weight:300;color:#fff;margin-bottom:.875rem}\r\n.cta-section h2 em{font-style:italic;color:rgba(255,255,255,.45)}\r\n.cta-section p{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:rgba(255,255,255,.5);max-width:440px;margin:0 auto 2rem;line-height:1.85;font-weight:300}\r\n.cta-btns{display:flex;gap:12px;justify-content:center;flex-wrap:wrap}\r\nfooter{background:#111d2e;padding:2.5rem}\r\n.footer-top{display:flex;justify-content:space-between;align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;gap:2rem;margin-bottom:2rem;padding-bottom:2rem;border-bottom:1px solid rgba(255,255,255,.06)}\r\n.footer-brand{font-family:'Cormorant Garamond',serif;font-size:17px;font-weight:300;color:rgba(255,255,255,.45);letter-spacing:1px;margin-bottom:6px}\r\n.footer-tagline{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;color:rgba(255,255,255,.2)}\r\n.footer-col h5{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:10px;font-weight:500;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;color:rgba(255,255,255,.28);margin-bottom:.625rem}\r\n.footer-col a{display:block;font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:rgba(255,255,255,.32);text-decoration:none;margin-bottom:5px}\r\n.footer-col a:hover{color:rgba(255,255,255,.65)}\r\n.footer-bottom{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;flex-wrap:wrap;gap:8px}\r\n.footer-copy{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;color:rgba(255,255,255,.18)}\r\n.footer-legal{display:flex;gap:1.25rem;flex-wrap:wrap}\r\n.footer-legal a{font-family:'Inter',sans-serif;font-size:11px;color:rgba(255,255,255,.2);text-decoration:none}\r\n@media(max-width:1024px){\r\n nav{padding:.85rem 1.75rem}.nav-links{display:none}.hamburger{display:flex}\r\n .hero{grid-template-columns:1fr}.hero-right{display:none}.hero-left{padding:5rem 1.75rem 4rem}\r\n .about-grid{grid-template-columns:1fr;gap:2.5rem}.about-img-sub{display:none}\r\n .approach-grid{grid-template-columns:1fr 1fr}\r\n .cond-panel.active,.services-grid,.tests-grid,.ebooks-grid,.form-row,.diary-grid{grid-template-columns:1fr}\r\n .diary-field.full,.form-field.full{grid-column:1}\r\n .section{padding:4rem 1.75rem}\r\n .ebooks-section,.form-section,.cta-section,.no-transform{padding:4rem 1.75rem}\r\n .trust-item{border-right:none;padding:.3rem .875rem}\r\n footer{padding:2rem 1.75rem}.footer-top{flex-direction:column}.footer-bottom{flex-direction:column;text-align:center}\r\n}\r\n@media(max-width:600px){\r\n nav{padding:.8rem 1.25rem}.nav-name{font-size:16px}.nav-logo-img{height:40px}\r\n .hero-left{padding:4rem 1.25rem 3.5rem}\r\n .section{padding:3.5rem 1.25rem}\r\n .ebooks-section,.form-section,.cta-section,.no-transform{padding:3.5rem 1.25rem}\r\n .approach-grid{grid-template-columns:1fr}\r\n .gift-box{flex-direction:column}.footer-bottom{flex-direction:column;text-align:center}.footer-legal{justify-content:center}\r\n .form-wrap{padding:1.5rem}.ebook-footer{flex-wrap:wrap}.cond-tab{font-size:10px;padding:5px 10px}\r\n .contact-row{flex-wrap:wrap}\r\n}\r\n<\/style>\r\n<\/head>\r\n<body>\r\n\r\n<nav>\r\n <div class=\"nav-brand\" style=\"position: relative; left: -40px;\">\r\n <div style=\"display: flex; align-items: center; gap: 14px;\">\r\n <img decoding=\"async\" class=\"nav-logo-img\"\r\n src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Sam-Znak-bez-tla-granat.png\"\r\n alt=\"Dieto-Logika & Psyche logo\">\r\n \r\n <div style=\"display: flex; flex-direction: column; position:relative; transform:translateY(-2px);\">\r\n <span class=\"nav-name\">Dieto-Logika & Psyche<\/span>\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Podpis-bez-tla-granat-1.png\" class=\"nav-signature\" alt=\"Anna Nawrot\">\r\n<\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"nav-links\">\r\n <a href=\"#omnie\">O mnie<\/a>\r\n <a href=\"#podejscie\">Podej\u015bcie<\/a>\r\n <a href=\"#schorzenia\">Schorzenia<\/a>\r\n <a href=\"#uslugi\">Us\u0142ugi<\/a>\r\n <a href=\"#ebooki\">E-booki<\/a>\r\n <a href=\"#badania\">Badania<\/a>\r\n <a href=\"#dzienniczek\">Dzienniczek<\/a>\r\n <a href=\"#kontakt\">Kontakt<\/a>\r\n <\/div>\r\n <button class=\"hamburger\" onclick=\"toggleMenu()\" aria-label=\"Menu\"><span><\/span><span><\/span><span><\/span><\/button>\r\n <a href=\"#kontakt\" class=\"nav-cta\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a>\r\n<\/nav>\r\n\r\n<div class=\"mobile-menu\" id=\"mobile-menu\">\r\n <a href=\"#omnie\" onclick=\"closeMenu()\">O mnie<\/a>\r\n <a href=\"#podejscie\" onclick=\"closeMenu()\">Podej\u015bcie<\/a>\r\n <a href=\"#schorzenia\" onclick=\"closeMenu()\">Schorzenia<\/a>\r\n <a href=\"#uslugi\" onclick=\"closeMenu()\">Us\u0142ugi<\/a>\r\n <a href=\"#ebooki\" onclick=\"closeMenu()\">E-booki<\/a>\r\n <a href=\"#badania\" onclick=\"closeMenu()\">Badania<\/a>\r\n <a href=\"#dzienniczek\" onclick=\"closeMenu()\">Dzienniczek<\/a>\r\n <a href=\"#kontakt\" onclick=\"closeMenu()\" class=\"mob-cta\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a>\r\n<\/div>\r\n\r\n<section class=\"hero\">\r\n <div class=\"hero-left\">\r\n <div class=\"hero-chips\">\r\n <span class=\"chip\">Psycholog<\/span>\r\n <span class=\"chip\">Psychodietetyk<\/span>\r\n <span class=\"chip\">Certyfikowany specjalista dietetyki klinicznej<\/span>\r\n <span class=\"chip\">Praktyk terapii niskow\u0119glowodanowych<\/span>\r\n <\/div>\r\n <h1>Twoje zdrowie<br>zaczyna si\u0119 na talerzu<br><em>komponowanym z g\u0142ow\u0105<\/em><\/h1>\r\n <p class=\"hero-desc\">Rozgo\u015b\u0107 si\u0119 \u2013 jeste\u015b tu, gdzie powiniene\u015b\/powinna\u015b by\u0107. Jestem psychologiem i certyfikowanym specjalist\u0105 dietetyki klinicznej w jednym. Pomagam ludziom odnale\u017a\u0107 prawdziwy pow\u00f3d ich problem\u00f3w zdrowotnych i \u2013 krok po kroku \u2013 wyj\u015b\u0107 z nich na sta\u0142e. Bez cudownych diet, bez oceniania. Z wiedz\u0105, empati\u0105 i prawdziw\u0105 relacj\u0105.<\/p>\r\n <div class=\"hero-btns\">\r\n <a href=\"#kontakt\" class=\"btn-w\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a>\r\n <a href=\"#ebooki\" class=\"btn-o\">E-booki<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"hero-right\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/WhatsApp-Image-2026-03-26-at-12.45.05-1.jpeg\"\r\n alt=\"Ania Nawrot \u2013 psychodietetyk Wroc\u0142aw\">\r\n <\/div>\r\n<\/section>\r\n\r\n<div class=\"trust-bar\">\r\n <span class=\"trust-item\">Bez limitu czasu na wizyt\u0119<\/span>\r\n <span class=\"trust-item\">Interpretacja wynik\u00f3w w cenie<\/span>\r\n <span class=\"trust-item\">Podej\u015bcie holistyczne<\/span>\r\n <span class=\"trust-item\">Wiedza oparta na nauce<\/span>\r\n <span class=\"trust-item\">E-booki w cenie szarlotki<\/span>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"omnie\" class=\"section\">\r\n <span class=\"label\">O mnie<\/span>\r\n <div class=\"about-grid\">\r\n <div class=\"about-img-wrap\">\r\n <img decoding=\"async\" class=\"about-img-main\"\r\n src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/WhatsApp-Image-2026-04-16-at-15.18.11.jpeg\"\r\n alt=\"Ania Nawrot \u2013 psychodietetyk\">\r\n <img decoding=\"async\" class=\"about-img-sub\"\r\n src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/WhatsApp-Image-2026-03-26-at-16.44.12.jpeg\"\r\n alt=\"Ania czyta\">\r\n <\/div>\r\n <div class=\"about-text\">\r\n <h2 class=\"section-title\" style=\"font-size:clamp(26px,3vw,42px)\">Jestem Ania.<br><em style=\"color:#9aa5be\">Sama przesz\u0142am<br>t\u0119 drog\u0119.<\/em><\/h2>\r\n <p>Jestem <strong>Psychologiem, Psychodietetykiem i certyfikowanym specjalist\u0105 dietetyki klinicznej<\/strong>. Ko\u0144cz\u0119 studia podyplomowe z zakresu terapii niskow\u0119glowodanowych z elementami psychiatrii metabolizmu \u2013 bo wiedza, kt\u00f3r\u0105 przekazuj\u0119, musi by\u0107 aktualna i oparta na nauce, nie na trendach z TikToka.<\/p>\r\n <p>Ale zanim to wszystko \u2013 sama zmaga\u0142am si\u0119 z <strong>depresj\u0105, insulinooporno\u015bci\u0105 i SIBO<\/strong>. Wygra\u0142am z ka\u017cd\u0105 z tych walk. Dlatego nie m\u00f3wi\u0119 do Ciebie z pozycji kogo\u015b, kto tylko czyta\u0142 podr\u0119czniki. M\u00f3wi\u0119 jako kto\u015b, kto wie, jak smakuje bezsilno\u015b\u0107, i wie, \u017ce da si\u0119 z niej wyj\u015b\u0107.<\/p>\r\n <div class=\"pull-quote\">\r\n <p>\u201eNie zaprosz\u0119 Ci\u0119 do gabinetu wy\u0142o\u017conego marmurem ze z\u0142otymi klamkami. Zaprosz\u0119 Ci\u0119 na spacer, do kawiarni albo na moj\u0105 granatow\u0105 kanap\u0119 \u2013 w bezpiecznej przestrzeni, bez po\u015bpiechu, gdzie mo\u017cesz opowiedzie\u0107 mi o sobie.\"<\/p>\r\n <\/div>\r\n <p>Jestem <strong>niepoprawn\u0105 ksi\u0105\u017ckoholiczk\u0105<\/strong> \u2013 cz\u0119sto mo\u017cna mnie spotka\u0107 w kawiarni, parku albo nad Odr\u0105 z nosem w ksi\u0105\u017cce. Je\u015bli mnie tam znajdziesz \u2013 \u015bmia\u0142o podejd\u017a i przysi\u0105d\u017a si\u0119. Ch\u0119tnie od\u0142o\u017c\u0119 lektur\u0119, pos\u0142ucham Ci\u0119 uwa\u017cnie i zrobi\u0119, co w mojej mocy, \u017ceby\u015b wyszed\u0142\/wysz\u0142a bogatszy\/bogatsza o wiedz\u0119 i pierwszy krok w stron\u0119 zmiany. Porozmawiajmy.<\/p>\r\n <div class=\"values-list\">\r\n <div class=\"value-row\"><div class=\"v-num\">01<\/div><div class=\"v-text\"><h4>Ekspert przez do\u015bwiadczenie<\/h4><p>Sama pokona\u0142am insulinooporno\u015b\u0107, depresj\u0119 i SIBO. Wiem, o czym m\u00f3wi\u0119 \u2013 nie tylko z podr\u0119cznika.<\/p><\/div><\/div>\r\n <div class=\"value-row\"><div class=\"v-num\">02<\/div><div class=\"v-text\"><h4>Wiedza na bie\u017c\u0105co<\/h4><p>Ci\u0105g\u0142e studia, nauka, lektury. Najnowsze badania naukowe sta\u0142y si\u0119 moim konikiem.<\/p><\/div><\/div>\r\n <div class=\"value-row\"><div class=\"v-num\">03<\/div><div class=\"v-text\"><h4>Prawdziwa relacja<\/h4><p>Jeste\u015b moim go\u015bciem, nie numerkiem. Po\u015bwi\u0119cam Ci tyle uwagi, ile potrzebujesz.<\/p><\/div><\/div>\r\n <div class=\"value-row\"><div class=\"v-num\">04<\/div><div class=\"v-text\"><h4>Edukacja, nie recepta<\/h4><p>Ucz\u0119 Ci\u0119 my\u015ble\u0107 i komponowa\u0107 posi\u0142ki \u2013 nie daj\u0119 jad\u0142ospisu z przepisem na jajecznic\u0119.<\/p><\/div><\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <!-- Pasek zdj\u0119\u0107 \u2013 jedno szerokie zdj\u0119cie (mo\u017cesz doda\u0107 wi\u0119cej jako osobne <img> obok siebie) -->\r\n <div class=\"photo-row\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-scaled.png\"\r\n alt=\"Dieto-Logika & Psyche \u2013 Ania Nawrot\">\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"no-transform\">\r\n <div class=\"no-transform-inner\">\r\n <span class=\"label\" style=\"color:rgba(255,255,255,.28)\">Moja filozofia<\/span>\r\n <h2>Na tej stronie nie znajdziesz<br><em>metamorfoz innych ludzi.<\/em><\/h2>\r\n <div class=\"accent-line\"><\/div>\r\n <p>Przemiana, przez kt\u00f3r\u0105 przejdziesz, ma by\u0107 <strong style=\"color:rgba(255,255,255,.85);font-weight:400\">Twoj\u0105<\/strong> drog\u0105 do zdrowia \u2013 nie d\u0105\u017ceniem do narzuconych idea\u0142\u00f3w ani wykreowanych przez media spo\u0142eczno\u015bciowe kanon\u00f3w pi\u0119kna.<\/p>\r\n <p>Nie sprzedaj\u0119 Ci cudzego \u201eprzed i po\". Twoje zdrowie to co\u015b znacznie g\u0142\u0119bszego ni\u017c liczba na wadze \u2013 to energia, spok\u00f3j, relacja z w\u0142asnym cia\u0142em i umys\u0142em. Tutaj liczy si\u0119 Twoja historia. Tylko ona.<\/p>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"podejscie\" style=\"background:var(--cream)\">\r\n <div class=\"section\">\r\n <span class=\"label\">Moje podej\u015bcie<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Nie jestem kolejn\u0105<br><em style=\"color:#9aa5be\">instagramow\u0105 specjalistk\u0105.<\/em><\/h2>\r\n <div class=\"approach-grid\">\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">01<\/div><h4>Bez limitu czasu<\/h4><p>Godzina to zazwyczaj za ma\u0142o. B\u0119dziesz mie\u0107 tyle czasu, ile potrzebujesz \u2013 bez zegarka i kolejki za drzwiami.<\/p><\/div>\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">02<\/div><h4>Wyniki bada\u0144 w cenie<\/h4><p>Nie wyci\u0105gam dodatkowych pieni\u0119dzy za interpretacj\u0119 wynik\u00f3w. Na jakiej innej podstawie mia\u0142abym Ci pom\u00f3c?<\/p><\/div>\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">03<\/div><h4>Holizm, nie wycinek<\/h4><p>Cia\u0142o i psychika razem. Stres, sen, ruch, dieta \u2013 zajmujemy si\u0119 ca\u0142ym Twoim organizmem, nie tylko jednym problemem.<\/p><\/div>\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">04<\/div><h4>Edukacja ponad wszystko<\/h4><p>Nie daj\u0119 Ci ryby \u2013 ucz\u0119 Ci\u0119 \u0142owi\u0107. Chc\u0119, \u017ceby\u015b rozumia\u0142\/a, co jesz i dlaczego to dzia\u0142a.<\/p><\/div>\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">05<\/div><h4>Bez naci\u0105gania<\/h4><p>\u017badnych pakiet\u00f3w za grube tysi\u0105ce, kurs\u00f3w ani webinar\u00f3w \u2013 takie dzia\u0142ania s\u0105 niezgodne z moj\u0105 etyk\u0105 i szacunkiem do pacjenta.<\/p><\/div>\r\n <div class=\"approach-cell\"><div class=\"a-num\">06<\/div><h4>Maraton, nie sprint<\/h4><p>To nowy styl \u017cycia, a nie kolejna cudowna dieta. P\u00f3jdziemy t\u0105 drog\u0105 razem \u2013 krok po kroku, rami\u0119 w rami\u0119.<\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"schorzenia\" class=\"section\">\r\n <span class=\"label\">Z czym pomagam<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Schorzenia metaboliczne<br><em style=\"color:#9aa5be\">i nie tylko<\/em><\/h2>\r\n <div style=\"max-width:620px;margin-bottom:2.5rem\"><p style=\"font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:#6b7a99;line-height:1.75;font-weight:300\">Ka\u017cde z poni\u017cszych schorze\u0144 to nie wyrok \u2013 to sygna\u0142, \u017ce Tw\u00f3j organizm potrzebuje wsparcia i w\u0142a\u015bciwej wiedzy. Kliknij, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o danym problemie i o tym, jak moje podej\u015bcie mo\u017ce pom\u00f3c.<\/p><\/div>\r\n <div class=\"cond-tabs\">\r\n <button class=\"cond-tab active\" onclick=\"showCond('io',this)\">Insulinooporno\u015b\u0107<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('t2',this)\">Cukrzyca typu 2<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('nadwaga',this)\">Nadwaga<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('otylosc',this)\">Oty\u0142o\u015b\u0107<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('watroba',this)\">St\u0142uszczenie w\u0105troby<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('pcos',this)\">PCOS<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('sibo',this)\">SIBO<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('nadcisnienie',this)\">Nadci\u015bnienie<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('lekowe',this)\">Stany l\u0119kowe<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('depresja',this)\">Depresja<\/button>\r\n <button class=\"cond-tab\" onclick=\"showCond('nawyki',this)\">Z\u0142e nawyki<\/button>\r\n <\/div>\r\n <div id=\"cond-io\" class=\"cond-panel active\"><div class=\"cond-left\"><h3>Insulinooporno\u015b\u0107<\/h3><p class=\"cond-def\">Stan, w kt\u00f3rym kom\u00f3rki cia\u0142a przestaj\u0105 prawid\u0142owo reagowa\u0107 na insulin\u0119. Trzustka produkuje jej coraz wi\u0119cej, co z czasem wyczerpuje organizm i prowadzi do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego dieta niskow\u0119glowodanowa pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Ograniczenie w\u0119glowodan\u00f3w obni\u017ca poziom insuliny \u2013 bo to w\u0142a\u015bnie cukry najbardziej stymuluj\u0105 jej wydzielanie. Mniej insuliny = kom\u00f3rki odzyskuj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107. Ju\u017c po kilku tygodniach wi\u0119kszo\u015b\u0107 pacjent\u00f3w\/pacjentek zauwa\u017ca popraw\u0119 samopoczucia i stabilizacj\u0119 wagi.<\/p><span class=\"cond-badge\">Sama przez to przesz\u0142am<\/span><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Typowe objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Chroniczne zm\u0119czenie po posi\u0142kach<\/li><li>Trudno\u015bci z redukcj\u0105 wagi mimo diety<\/li><li>Ochota na s\u0142odycze po jedzeniu<\/li><li>Senno\u015b\u0107 po posi\u0142kach bogatych w cukry<\/li><li>Odk\u0142adanie t\u0142uszczu w okolicach brzucha<\/li><li>Mg\u0142a m\u00f3zgowa, problemy z koncentracj\u0105<\/li><li>Wahania nastroju i dra\u017cliwo\u015b\u0107<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-t2\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Cukrzyca typu 2<\/h3><p class=\"cond-def\">Choroba metaboliczna z trwale podwy\u017cszonym poziomem glukozy \u2013 najcz\u0119\u015bciej konsekwencja nieleczonej insulinooporno\u015bci. W wielu przypadkach mo\u017cna j\u0105 cofn\u0105\u0107 lub znacz\u0105co ograniczy\u0107 jej skutki.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego dieta niskow\u0119glowodanowa pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Redukcja w\u0119glowodan\u00f3w bezpo\u015brednio obni\u017ca poziom glukozy. W po\u0142\u0105czeniu ze zmian\u0105 stylu \u017cycia i wsparciem psychologicznym wielu pacjent\u00f3w\/pacjentek zmniejsza dawki lek\u00f3w lub \u2013 pod kontrol\u0105 lekarza \u2013 rezygnuje z nich ca\u0142kowicie.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Typowe objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Podwy\u017cszony poziom glukozy na czczo<\/li><li>Wzmo\u017cone pragnienie, cz\u0119ste oddawanie moczu<\/li><li>Wolniejsze gojenie si\u0119 ran<\/li><li>Mrowienie lub dr\u0119twienie ko\u0144czyn<\/li><li>Cz\u0119ste infekcje, os\u0142abiona odporno\u015b\u0107<\/li><li>Zm\u0119czenie przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-nadwaga\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Nadwaga<\/h3><p class=\"cond-def\">Nie kwestia s\u0142abej woli \u2013 to najcz\u0119\u015bciej sygna\u0142 zaburze\u0144 hormonalnych, metabolicznych lub emocjonalnych relacji z jedzeniem. Liczenie kalorii i diety-cud nie dzia\u0142aj\u0105, bo nie trafiaj\u0105 w prawdziwy pow\u00f3d.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego moje podej\u015bcie pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Pracuj\u0119 z nadwag\u0105 na kilku poziomach jednocze\u015bnie: reguluj\u0119 insulin\u0119 diet\u0105, adresuj\u0119 emocjonalne aspekty jedzenia i edukuj\u0119. Celem jest zdrowie \u2013 nie sylwetka z ok\u0142adki.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Co warto wiedzie\u0107<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Cz\u0119sto zwi\u0105zana z insulinooporno\u015bci\u0105 lub tarczyc\u0105<\/li><li>Emocjonalne jedzenie i stres to cz\u0119ste przyczyny<\/li><li>Restrykcyjne diety prowadz\u0105 do efektu jo-jo<\/li><li>Sen i redukcja stresu maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na wag\u0119<\/li><li>Hormony (kortyzol, insulina, leptyna) reguluj\u0105 apetyt<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-otylosc\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Oty\u0142o\u015b\u0107<\/h3><p class=\"cond-def\">Choroba przewlek\u0142a, nie wada charakteru. Wynik z\u0142o\u017conej kombinacji czynnik\u00f3w genetycznych, hormonalnych, psychologicznych i \u015brodowiskowych. Wymaga kompleksowego leczenia.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego moje podej\u015bcie pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Pracuj\u0119 holistycznie \u2013 dieta redukuje tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, wsparcie psychologiczne zmienia nawyki i relacj\u0119 z jedzeniem, a edukacja daje narz\u0119dzia na ca\u0142e \u017cycie. Bez stygmatyzacji, bez oceniania.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Powik\u0142ania nieleczonej oty\u0142o\u015bci<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Cukrzyca typu 2 i insulinooporno\u015b\u0107<\/li><li>Nadci\u015bnienie i choroby serca<\/li><li>St\u0142uszczenie w\u0105troby<\/li><li>Choroby staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa<\/li><li>Zaburzenia snu (bezdech senny)<\/li><li>Depresja i stany l\u0119kowe<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-watroba\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>St\u0142uszczenie w\u0105troby<\/h3><p class=\"cond-def\">Niealkoholowe st\u0142uszczenie w\u0105troby (NAFLD) \u2013 gromadzenie t\u0142uszczu w kom\u00f3rkach w\u0105troby, \u015bci\u015ble powi\u0105zane z insulinooporno\u015bci\u0105. Na wczesnym etapie jest w pe\u0142ni odwracalne.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego dieta niskow\u0119glowodanowa pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">To nadmiar cukr\u00f3w \u2013 nie t\u0142uszcz w diecie \u2013 jest g\u0142\u00f3wnym \"paliwem\" st\u0142uszczenia. Eliminacja cukr\u00f3w prostych pozwala w\u0105trobie dos\u0142ownie \"odt\u0142u\u015bci\u0107 si\u0119\". Poprawa widoczna ju\u017c po kilku tygodniach.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Sygna\u0142y ostrzegawcze<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci w prawym pod\u017cebrzu<\/li><li>Zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 bez wyra\u017anej przyczyny<\/li><li>Podwy\u017cszone enzymy w\u0105trobowe (ALT, AST)<\/li><li>Cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z insulinooporno\u015bci\u0105<\/li><li>Wzd\u0119cia i niestrawno\u015b\u0107<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-pcos\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>PCOS<\/h3><p class=\"cond-def\">Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w \u2013 jedno z najcz\u0119stszych zaburze\u0144 hormonalnych u kobiet. W ponad 70% przypadk\u00f3w towarzysz\u0105 mu zaburzenia insulinowe.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego dieta niskow\u0119glowodanowa pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Skoro nadmiar insuliny nap\u0119dza PCOS, jej obni\u017cenie jest kluczem do poprawy. Dieta niskow\u0119glowodanowa reguluje insulin\u0119, co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i regularno\u015b\u0107 cyklu.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Typowe objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Nieregularne lub brak miesi\u0105czki<\/li><li>Nadmierne ow\u0142osienie (hirsutyzm)<\/li><li>Tr\u0105dzik hormonalny<\/li><li>Trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119<\/li><li>Przyrost masy cia\u0142a w okolicach brzucha<\/li><li>Wahania nastroju, depresja, l\u0119k<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-sibo\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>SIBO<\/h3><p class=\"cond-def\">Przerost bakteryjny jelita cienkiego \u2013 stan, w kt\u00f3rym bakterie rozwijaj\u0105 si\u0119 w z\u0142ym miejscu, powoduj\u0105c nieprzyjemne objawy i utrudniaj\u0105c wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sama przez to przesz\u0142am.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego moje podej\u015bcie pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Praca z SIBO wymaga podej\u015bcia wielotorowego: dieta ograniczaj\u0105ca fermentacj\u0119, wsparcie mikrobioty, redukcja stresu i edukacja. Dieta niskow\u0119glowodanowa naturalnie redukuje fermentacj\u0119 w jelitach.<\/p><span class=\"cond-badge\">Sama przez to przesz\u0142am<\/span><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Typowe objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Wzd\u0119cia i gazy nasilaj\u0105ce si\u0119 po posi\u0142kach<\/li><li>B\u00f3le brzucha i skurcze<\/li><li>Biegunki lub zaparcia (lub naprzemiennie)<\/li><li>Uczucie pe\u0142no\u015bci wkr\u00f3tce po jedzeniu<\/li><li>Zm\u0119czenie i mg\u0142a m\u00f3zgowa<\/li><li>Niedobory witamin (B12, \u017celazo, D)<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-nadcisnienie\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/h3><p class=\"cond-def\">Przewlekle podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi \u2013 cz\u0119sto bezobjawowe, dlatego nazywane \"cichym zab\u00f3jc\u0105\". \u015aci\u015ble powi\u0105zane z diet\u0105, stresem i oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego dieta niskow\u0119glowodanowa pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Obni\u017cenie insuliny bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na gospodark\u0119 sodowo-potasow\u0105 nerek i ci\u015bnienie krwi. Redukcja masy cia\u0142a i normalizacja lipid\u00f3w to dodatkowe mechanizmy poprawy.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>B\u00f3le i zawroty g\u0142owy, zw\u0142aszcza rano<\/li><li>Szumy w uszach, mroczki przed oczami<\/li><li>Ko\u0142atanie serca<\/li><li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105<\/li><li>Cz\u0119sto przebiega zupe\u0142nie bezobjawowo<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-lekowe\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Stany l\u0119kowe<\/h3><p class=\"cond-def\">Realne zaburzenia psychiczne z odbiciem w biochemii m\u00f3zgu i jelitach. O\u015b jelitowo-m\u00f3zgowa \u2013 droga, kt\u00f3r\u0105 zdrowie uk\u0142adu pokarmowego wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i poziom l\u0119ku \u2013 stoi u podstaw mojej pracy.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego moje podej\u015bcie pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Pracuj\u0119 z l\u0119kiem psychologicznie i metabolicznie. Wahania glukozy mog\u0105 bezpo\u015brednio wywo\u0142ywa\u0107 ataki paniki. Dieta niskow\u0119glowodanowa stabilizuje poziom cukru, co dla wielu pacjent\u00f3w\/pacjentek dramatycznie redukuje objawy.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Objawy<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Przewlek\u0142e napi\u0119cie i niepok\u00f3j bez przyczyny<\/li><li>Ataki paniki, ko\u0142atanie serca, duszno\u015b\u0107<\/li><li>Trudno\u015bci z zasypianiem, p\u0142ytki sen<\/li><li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107, nadmierna czujno\u015b\u0107<\/li><li>Problemy z koncentracj\u0105 i decyzyjno\u015bci\u0105<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n <div id=\"cond-nawyki\" class=\"cond-panel\"><div class=\"cond-left\"><h3>Z\u0142e nawyki i zaburzone samopoczucie<\/h3><p class=\"cond-def\">Nie musisz mie\u0107 diagnozy, \u017ceby czu\u0107, \u017ce co\u015b nie dzia\u0142a. Chroniczne zm\u0119czenie, mg\u0142a m\u00f3zgowa, podjadanie wieczorami, emocjonalne jedzenie, brak motywacji \u2013 to sygna\u0142y, \u017ce Tw\u00f3j organizm wo\u0142a o zmian\u0119.<\/p><p class=\"cond-why-title\">Dlaczego moje podej\u015bcie pomaga?<\/p><p class=\"cond-why\">Pracuj\u0119 z nawykami na poziomie psychologicznym i \u017cywieniowym jednocze\u015bnie. Nie oceniam \u2013 rozumiem. I robi\u0119 co w mojej mocy, \u017ceby\u015b poczu\u0142\/poczu\u0142a realn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p><\/div><div class=\"cond-right\"><h4>Typowe sygna\u0142y<\/h4><ul class=\"symptom-list\"><li>Wieczorne podjadanie i brak kontroli<\/li><li>Jedzenie emocjonalne \u2013 w stresie, smutku, nudzie<\/li><li>Chroniczne zm\u0119czenie mimo przespanej nocy<\/li><li>Wzd\u0119cia, nieregularne wypr\u00f3\u017cnienia<\/li><li>Brak energii po posi\u0142kach<\/li><li>\"Pr\u00f3bowa\u0142em\/am wszystkiego i nic nie dzia\u0142a\"<\/li><\/ul><\/div><\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"uslugi\" style=\"background:var(--cream);padding:5rem 2.5rem\">\r\n <div style=\"max-width:1140px;margin:0 auto\">\r\n <span class=\"label\">Us\u0142ugi i cennik<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Jak mog\u0119 Ci pom\u00f3c?<\/h2>\r\n <div class=\"services-grid\">\r\n <div class=\"service-card\">\r\n <p class=\"s-label\">Pierwsza wizyta \u00b7 stacjonarna lub online<\/p>\r\n <h3>Konsultacja psychodietetyczna<\/h3>\r\n <p class=\"desc\">Kompleksowe spotkanie \u0142\u0105cz\u0105ce psychologi\u0119 i dietetyk\u0119 kliniczn\u0105. Przeprowadzam szczeg\u00f3\u0142owy wywiad, interpretuj\u0119 wyniki bada\u0144 i edukuj\u0119 \u2013 jak dzia\u0142a Tw\u00f3j metabolizm, jak komponowa\u0107 posi\u0142ki i jak trwale zmieni\u0107 nawyki. Wszystko bez limitu czasu, dostosowane do Ciebie, nie do szablonu.<\/p>\r\n <p class=\"price-line\"><strong>200 z\u0142<\/strong> \u00b7 do 3 godzin \u00b7 Wroc\u0142aw lub online<\/p>\r\n <div class=\"tag-row\"><span class=\"tag\">Insulinooporno\u015b\u0107<\/span><span class=\"tag\">Oty\u0142o\u015b\u0107<\/span><span class=\"tag\">Cukrzyca T2<\/span><span class=\"tag\">PCOS<\/span><span class=\"tag\">St\u0142uszczenie w\u0105troby<\/span><span class=\"tag\">SIBO<\/span><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"service-card\">\r\n <p class=\"s-label\">Kolejna wizyta \u00b7 stacjonarna lub online<\/p>\r\n <h3>Konsultacja psychodietetyczna<\/h3>\r\n <p class=\"desc\">Spotkanie kontrolne \u2013 omawiamy post\u0119py, odpowiadamy na pytania, korygujemy kierunek i pog\u0142\u0119biamy wiedz\u0119. Ka\u017cda kolejna wizyta to kolejny krok na drodze do Twojego zdrowia.<\/p>\r\n <p class=\"price-line\"><strong>180 z\u0142<\/strong> \u00b7 1 godzina \u00b7 Wroc\u0142aw lub online<\/p>\r\n <div class=\"tag-row\"><span class=\"tag\">Kontynuacja terapii<\/span><span class=\"tag\">Wsparcie psychologiczne<\/span><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"service-card\">\r\n <p class=\"s-label\">Wizyta domowa \u2013 Wroc\u0142aw \u00b7 pierwsza<\/p>\r\n <h3>Konsultacja w Twoim domu<\/h3>\r\n <p class=\"desc\">S\u0105 w \u017cyciu sytuacje, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce wyj\u015bcie z domu bywa trudne \u2013 choroba, s\u0142abszy dzie\u0144, brak poczucia bezpiecze\u0144stwa. Je\u015bli szukasz pomocy, ale nie mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 naprzeciw \u2013 ja przyjd\u0119 do Ciebie. W dobrze Ci znanych czterech \u015bcianach mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie i swobodnie. Na \u017cyczenie mog\u0119 pom\u00f3c przejrze\u0107 kuchni\u0119 \u2013 razem znajdziemy produkty, kt\u00f3re dawno powinny si\u0119 z niej wyprowadzi\u0107, i stworzymy \u015brodowisko wolne od \u017cywieniowych pu\u0142apek. Wizyt\u0119 mo\u017cna te\u017c zam\u00f3wi\u0107 jako prezent dla bliskiej osoby.<\/p>\r\n <p class=\"price-line\"><strong>400 z\u0142<\/strong> \u00b7 do 3 godzin \u00b7 dojazd na terenie Wroc\u0142awia<\/p>\r\n <div class=\"tag-row\"><span class=\"tag\">Dojazd do domu<\/span><span class=\"tag\">Analiza kuchni<\/span><span class=\"tag\">Prezent dla bliskich<\/span><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"service-card\">\r\n <p class=\"s-label\">Wizyta domowa \u2013 Wroc\u0142aw \u00b7 kolejna<\/p>\r\n <h3>Wizyta kontrolna w domu<\/h3>\r\n <p class=\"desc\">Kolejne spotkanie w Twoim otoczeniu \u2013 kontynuujemy prac\u0119, sprawdzamy post\u0119py, dopasowujemy plan do rzeczywisto\u015bci. Komfort Twojego domu + profesjonalne wsparcie.<\/p>\r\n <p class=\"price-line\"><strong>300 z\u0142<\/strong> \u00b7 1 godzina \u00b7 dojazd na terenie Wroc\u0142awia<\/p>\r\n <div class=\"tag-row\"><span class=\"tag\">Kontynuacja<\/span><span class=\"tag\">Dojazd do domu<\/span><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"service-card\" style=\"grid-column:1\/-1;max-width:540px\">\r\n <p class=\"s-label\">Nieformalne<\/p>\r\n <h3>Spotkanie przy kawie<\/h3>\r\n <p class=\"desc\">Je\u015bli spotkasz mnie z nosem w ksi\u0105\u017cce \u2013 w parku, kawiarni czy nad Odr\u0105 \u2013 \u015bmia\u0142o podejd\u017a i przysi\u0105d\u017a si\u0119. Ch\u0119tnie porozmawiam i pomog\u0119, jak tylko mog\u0119. Porozmawiajmy.<\/p>\r\n <p class=\"price-line\"><strong>Bezp\u0142atne<\/strong> \u00b7 dla ka\u017cdego, kto potrzebuje<\/p>\r\n <div class=\"tag-row\"><span class=\"tag\">Wroc\u0142aw<\/span><span class=\"tag\">Bez rejestracji<\/span><\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"ebooki\" class=\"ebooks-section\">\r\n <div class=\"ebooks-inner\">\r\n <span class=\"label\">E-booki<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Wiedza dost\u0119pna dla ka\u017cdego<\/h2>\r\n <p class=\"sub\">Wiem, \u017ce nie ka\u017cdy mo\u017ce pozwoli\u0107 sobie na wizyt\u0119. Dlatego tworz\u0119 e-booki \u2013 skondensowan\u0105 wiedz\u0119 z lat nauki i do\u015bwiadcze\u0144. Jednorazowy zakup. \u017badnych dalszych ofert, kurs\u00f3w ani pakiet\u00f3w \u2013 obiecuj\u0119.<\/p>\r\n <div class=\"ebooks-grid\">\r\n <div class=\"ebook-card\">\r\n <div class=\"ebook-cover\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1776189992.png\"\r\n alt=\"Ok\u0142adka e-booka: Jak przesta\u0107 walczy\u0107 z jedzeniem\">\r\n <\/div>\r\n <span class=\"e-label\">E-book \u00b7 vol. 1<\/span>\r\n <h3>Jak przesta\u0107 walczy\u0107 z jedzeniem i zacz\u0105\u0107 rozumie\u0107 siebie<\/h3>\r\n <p class=\"ebook-short\">Przewodnik po wolno\u015bci od stresu i podjadania \u2013 dla tych, kt\u00f3rzy czuj\u0105, \u017ce jedzenie rz\u0105dzi ich \u017cyciem i chc\u0105 to zmieni\u0107 raz na zawsze.<\/p>\r\n <div class=\"ebook-expand\" id=\"expand1\">\r\n <p><em style=\"color:rgba(255,255,255,.7)\">Jedzenie to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c kalorie. Czas przesta\u0107 walczy\u0107 z samym\/sam\u0105 sob\u0105.<\/em><\/p>\r\n <p>Czy zdarza Ci si\u0119, \u017ce po trudnym dniu jedynym ukojeniem wydaje si\u0119 by\u0107 jedzenie \u2013 cokolwiek, byle szybko, byle teraz? Niby \u201ewiesz, co powiniene\u015b\/powinna\u015b je\u015b\u0107\", ale w chwilach stresu, smutku czy zm\u0119czenia ca\u0142a wiedza znika, a kontrol\u0119 przejmuj\u0105 emocje? Nie jeste\u015b s\u0142aby\/s\u0142aba. Nie brakuje Ci silnej woli. Po prostu nikt wcze\u015bniej nie pokaza\u0142 Ci, jak radzi\u0107 sobie z napi\u0119ciem bez pomocy jedzenia.<\/p>\r\n <p>Oddaj\u0119 w Twoje r\u0119ce niemal <strong style=\"color:rgba(255,255,255,.8)\">60 stron<\/strong> konkretnej wiedzy i narz\u0119dzi. <em style=\"color:rgba(255,255,255,.5);font-size:12px\">Ten e-book pisa\u0142am z my\u015bl\u0105 o kobietach, ale mechanizmy i porady s\u0105 uniwersalne \u2013 m\u0119\u017cczy\u017ani znajd\u0105 tu r\u00f3wnie warto\u015bciow\u0105 wiedz\u0119.<\/em><\/p>\r\n <p class=\"sh\">Co znajdziesz w \u015brodku?<\/p>\r\n <ul>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Rozpoznasz swoje wyzwalacze<\/strong> \u2013 Tabela rozr\u00f3\u017cniania g\u0142odu fizycznego od emocjonalnego<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Zrozumiesz p\u0119tl\u0119 nawyku<\/strong> \u2013 dlaczego m\u00f3zg wybiera jedzenie jako strategi\u0119 przetrwania<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Mapa Twoich potrzeb<\/strong> \u2013 narz\u0119dzia do audytu w\u0142asnych emocji w chwilach kryzysu<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Praktyczna \u201eApteczka emocjonalna\"<\/strong> \u2013 lista alternatyw dla podjadania, kt\u00f3re realnie dzia\u0142aj\u0105<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Relacja oparta na faktach i \u0142agodno\u015bci<\/strong> \u2013 jak rozmawia\u0107 ze sob\u0105 bez oceniania<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <p>To podr\u0119cznik wype\u0142niony zadaniami i \u0107wiczeniami do refleksji. 56 stron konkretnych narz\u0119dzi na ka\u017cdy trudny moment. Dziel\u0119 si\u0119 tym, co u mnie i u moich podopiecznych zadzia\u0142a\u0142o najlepiej.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"ebook-footer\">\r\n <span class=\"price\">25 z\u0142<\/span>\r\n <button class=\"btn-expand\" onclick=\"toggleExpand('expand1',this)\">Czytaj wi\u0119cej \u2193<\/button>\r\n <a href=\"https:\/\/www.naffy.io\/dietologikapsyche\/dlaczego-jesz-stres-vPg\"\r\n class=\"btn-buy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kup e-book<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <div class=\"ebook-card\">\r\n <div class=\"ebook-cover\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1776190585.png\"\r\n alt=\"Ok\u0142adka e-booka: Metamorfoza Metabolizmu\">\r\n <\/div>\r\n <span class=\"e-label\">E-book \u00b7 vol. 2<\/span>\r\n <h3>Metamorfoza Metabolizmu \u2013 od cukru do ketozy bez frustracji<\/h3>\r\n <p class=\"ebook-short\">Przewodnik dla os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105, cukrzyc\u0105 typu 2, nadci\u015bnieniem, oty\u0142o\u015bci\u0105 i nadwag\u0105. Mapa drogowa, kt\u00f3rej sama potrzebowa\u0142am lata temu.<\/p>\r\n <div class=\"ebook-expand\" id=\"expand2\">\r\n <p>Gdybym na pocz\u0105tku swojej drogi z insulinooporno\u015bci\u0105 mia\u0142a w r\u0119kach t\u0119 wiedz\u0119, oszcz\u0119dzi\u0142abym sobie lata frustracji. To <strong style=\"color:rgba(255,255,255,.8)\">90-stronicowy drogowskaz<\/strong>, kt\u00f3ry przeprowadzi Ci\u0119 za r\u0119k\u0119 od chaosu do pe\u0142nej kontroli nad zdrowiem.<\/p>\r\n <p class=\"sh\">Uporz\u0105dkowany system naprawy metabolizmu:<\/p>\r\n <ul>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Fundamenty i diagnostyka<\/strong> \u2013 Tabela niezb\u0119dnych bada\u0144 z interpretacj\u0105 wynik\u00f3w<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">\u015awiadome zakupy i kuchnia<\/strong> \u2013 Tabela ukrytych nazw cukru i Tabela m\u0105drych zamiennik\u00f3w<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Maksymalne od\u017cywienie<\/strong> \u2013 Tabela produkt\u00f3w o najwy\u017cszej g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej i Tabela suplementacji<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Ruch i regeneracja<\/strong> \u2013 Protok\u00f3\u0142 aktywno\u015bci fizycznej i Tabela higieny snu<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Posty i autofagia (Model IF)<\/strong> \u2013 Tabela modeli Intermittent Fasting i schematy przed\u0142u\u017conych post\u00f3w<\/li>\r\n <li><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">Tabela SOS<\/strong> \u2013 Podr\u0119czny poradnik ratunkowy na trudne chwile<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <p><strong style=\"color:rgba(255,255,255,.75)\">6-tygodniowy Harmonogram Adaptacji<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3\u0142owy plan tydzie\u0144 po tygodniu, kt\u00f3ry eliminuje stres i decyzyjny parali\u017c. Nie musisz wywa\u017ca\u0107 otwartych drzwi \u2013 skorzystaj z mapy, kt\u00f3r\u0105 dla Ciebie przygotowa\u0142am.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"ebook-footer\">\r\n <span class=\"price\">25 z\u0142<\/span>\r\n <button class=\"btn-expand\" onclick=\"toggleExpand('expand2',this)\">Czytaj wi\u0119cej \u2193<\/button>\r\n <a href=\"https:\/\/www.naffy.io\/dietologikapsyche\/metamorfoza-metaboliczna-yMi\"\r\n class=\"btn-buy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kup e-book<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n <div class=\"gift-box\" style=\"margin-top:1.25rem\">\r\n <div style=\"flex-shrink:0;margin-top:3px\">\r\n <svg width=\"26\" height=\"26\" viewBox=\"0 0 28 28\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\r\n <rect x=\"3\" y=\"11\" width=\"22\" height=\"14\" rx=\"1.5\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.45)\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\"\/>\r\n <rect x=\"7\" y=\"7\" width=\"14\" height=\"5\" rx=\"1\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.45)\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\"\/>\r\n <line x1=\"14\" y1=\"7\" x2=\"14\" y2=\"25\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.3)\" stroke-width=\"1\"\/>\r\n <line x1=\"3\" y1=\"14\" x2=\"25\" y2=\"14\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.3)\" stroke-width=\"1\"\/>\r\n <path d=\"M14 7 C14 7 11 3 9 4 C7 5 8 7 10 7\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.45)\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\" stroke-linecap=\"round\"\/>\r\n <path d=\"M14 7 C14 7 17 3 19 4 C21 5 20 7 18 7\" stroke=\"rgba(255,255,255,0.45)\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\" stroke-linecap=\"round\"\/>\r\n <\/svg>\r\n <\/div>\r\n <div>\r\n <h4>A mo\u017ce jako prezent?<\/h4>\r\n <p>Je\u015bli nie wiesz, jak zacz\u0105\u0107 wa\u017cn\u0105 rozmow\u0119 z blisk\u0105 osob\u0105 o jej zdrowiu \u2013 podaruj jej wiedz\u0119. E-book to przemy\u015blany, dyskretny gest, kt\u00f3ry m\u00f3wi wi\u0119cej ni\u017c s\u0142owa: <em style=\"color:rgba(255,255,255,.6)\">\"zale\u017cy mi na Tobie\"<\/em>. Dla partnera, dziecka, przyjaciela \u2013 dla kogo\u015b, komu przy odrobinie ch\u0119ci ta wiedza mo\u017ce naprawd\u0119 odmieni\u0107 codzienno\u015b\u0107.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <p class=\"ebook-note\">Mo\u017ce tym razem, zamiast kupowa\u0107 ciasto do kawy, zainwestuj w wiedz\u0119,<br>kt\u00f3ra dotrzyma Ci towarzystwa przy ma\u0142ej czarnej \u2013 i mam nadziej\u0119, zmieni Twoje \u017cycie na lepsze.<\/p>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"badania\">\r\n <div class=\"section\">\r\n <span class=\"label\">Przed pierwsz\u0105 wizyt\u0105<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Zalecane badania<br><em style=\"color:#9aa5be\">i jak si\u0119 przygotowa\u0107<\/em><\/h2>\r\n <p style=\"font-family:'Inter',sans-serif;font-size:14px;color:#6b7a99;line-height:1.75;max-width:600px;font-weight:300;margin-bottom:2.25rem\">Poni\u017csze badania nie s\u0105 obowi\u0105zkowe \u2013 ale im wi\u0119cej z nich prze\u015blesz przed wizyt\u0105, tym szybciej przejdziemy do konkretnego planu dzia\u0142ania. Wszystkie wyniki interpretuj\u0119 bez dodatkowych op\u0142at.<\/p>\r\n <div class=\"tests-grid\">\r\n <div class=\"tests-list\">\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Krzywa glukozowo-insulinowa (3-punktowa)<\/strong><span class=\"test-note\">Glukoza i insulina mierzone 3-krotnie: na czczo, po 60 i 120 minutach. Zarezerwuj ok. 2 godzin. Je\u015bli przyjmujesz leki obni\u017caj\u0105ce cukier \u2013 skonsultuj z lekarzem ich dostosowanie.<\/span><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>HbA1c<\/strong><span class=\"test-note\">Hemoglobina glikowana \u2013 \u015bredni poziom cukru z ostatnich 3 miesi\u0119cy<\/span><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Lipidogram<\/strong><span class=\"test-note\">Cholesterol ca\u0142kowity, LDL, HDL, tr\u00f3jglicerydy<\/span><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>TSH, FT3, FT4<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Morfologia krwi z rozmazem<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>ALT, AST, GGTP<\/strong><span class=\"test-note\">Enzymy w\u0105trobowe<\/span><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Witamina D3<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Witamina B12<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Kwas foliowy<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Ferrytyna i \u017celazo<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Elektrolity<\/strong><span class=\"test-note\">S\u00f3d, potas, magnez, wap\u0144<\/span><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Kreatynina<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Kwas moczowy<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>CRP i OB<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Homocysteina<\/strong><\/p><\/div>\r\n <div class=\"test-item\"><div class=\"test-check\"><span><\/span><\/div><p><strong>Kortyzol poranny<\/strong><span class=\"test-note\">Opcjonalnie<\/span><\/p><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div>\r\n <div class=\"prep-box\">\r\n <h4>Jak si\u0119 przygotowa\u0107?<\/h4>\r\n <ul class=\"prep-list\">\r\n <li>Badania wykonaj rano, na czczo \u2013 minimum 10\u201312 godzin po ostatnim posi\u0142ku<\/li>\r\n <li>Dzie\u0144 wcze\u015bniej unikaj intensywnego wysi\u0142ku fizycznego<\/li>\r\n <li>Wiecz\u00f3r przed badaniem zjedz lekk\u0105 kolacj\u0119 \u2013 bez alkoholu<\/li>\r\n <li>Pij wy\u0142\u0105cznie wod\u0119 \u2013 kawa, herbata i inne napoje zak\u0142\u00f3caj\u0105 wyniki<\/li>\r\n <li>Przyjmowane leki i suplementy skonsultuj z lekarzem<\/li>\r\n <li>Kobiety: odczekaj co najmniej 3 dni po zako\u0144czeniu miesi\u0105czki<\/li>\r\n <li>Na krzyw\u0105 glukozowo-insulinow\u0105 zarezerwuj ok. 2 godzin<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <p class=\"prep-note\">Badania i wype\u0142niony dzienniczek najlepiej prze\u015blij przez formularz kontaktowy przed planowan\u0105 wizyt\u0105 \u2013 dzi\u0119ki temu podczas spotkania skupimy si\u0119 od razu na planie dzia\u0142ania, nie na interpretowaniu wynik\u00f3w od zera.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"dzienniczek\" style=\"background:var(--cream)\">\r\n <div class=\"section\">\r\n <span class=\"label\">Narz\u0119dzie dla pacjenta<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Dzienniczek przed wizyt\u0105<\/h2>\r\n <div class=\"diary-intro\">\r\n <p>Kilka dni obserwacji mo\u017ce powiedzie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c godzina rozmowy. Ten dzienniczek to nie narz\u0119dzie oceny \u2013 to drogowskaz. Wype\u0142niaj go <strong style=\"color:var(--navy)\">na bie\u017c\u0105co \u2013 najlepiej zaraz po posi\u0142ku lub zdarzeniu<\/strong>. Je\u015bli danego posi\u0142ku nie by\u0142o \u2013 po prostu przekre\u015bl to pole, \u017cebym mia\u0142a pewno\u015b\u0107, \u017ce nic nie zosta\u0142o pomini\u0119te przypadkowo.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-wrap\">\r\n <div class=\"diary-header\">\r\n <h3>M\u00f3j dzienniczek zdrowia<\/h3>\r\n <div class=\"diary-header-right\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Podpis-bez-tla-bialy-1.png\"\r\n alt=\"by Anna Nawrot\">\r\n <p>7 dni obserwacji<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-instruction\">\r\n <p>Podawaj konkretne nazwy produkt\u00f3w i ilo\u015bci (np. \"szklanka mleka 3,2%, gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w w\u0142oskich, p\u00f3\u0142 talerza ugotowanego ry\u017cu\"). Nie pomijaj drobnych przek\u0105sek, napoj\u00f3w ani lek\u00f3w. Je\u015bli danego posi\u0142ku nie by\u0142o \u2013 przekre\u015bl pole.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-tabs\">\r\n <div class=\"diary-tab active\" onclick=\"showDiary(0,this)\">Wz\u00f3r<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(1,this)\">Dzie\u0144 1<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(2,this)\">Dzie\u0144 2<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(3,this)\">Dzie\u0144 3<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(4,this)\">Dzie\u0144 4<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(5,this)\">Dzie\u0144 5<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(6,this)\">Dzie\u0144 6<\/div>\r\n <div class=\"diary-tab\" onclick=\"showDiary(7,this)\">Dzie\u0144 7<\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-page example active\" id=\"diary-0\">\r\n <div class=\"example-badge\">Wype\u0142niony wz\u00f3r \u2013 przyk\u0142ad<\/div>\r\n <div class=\"diary-date-row\">\r\n <label>Data<\/label><input type=\"text\" value=\"poniedzia\u0142ek, 7 kwietnia 2025\" readonly>\r\n <label>Charakter dnia<\/label><input type=\"text\" value=\"Praca zdalna, stresuj\u0105cy deadline\" readonly>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-grid\">\r\n <div class=\"diary-section-title\">Posi\u0142ki i napoje<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>\u015aniadanie \u2013 godzina i opis<\/label><input type=\"text\" value=\"7:30 \u2013 2 jajka sadzone na ma\u015ble, 2 plasterki szynki, czarna kawa (250 ml)\" readonly><p class=\"hint\">Godzina \u00b7 co zjad\u0142e\u015b\/zjad\u0142a\u015b \u00b7 ile \u00b7 je\u015bli nie by\u0142o \u2013 przekre\u015bl<\/p><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Drugie \u015bniadanie \/ przek\u0105ska<\/label><input type=\"text\" value=\"\u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 (brak \u2013 przekre\u015blone)\" readonly><p class=\"hint\">Je\u015bli nie by\u0142o posi\u0142ku, wpisz kilka kresek jak powy\u017cej<\/p><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Obiad \u2013 godzina i opis<\/label><input type=\"text\" value=\"13:00 \u2013 p\u00f3\u0142 talerza gulaszu wo\u0142owego z warzywami, \u0142y\u017cka \u015bmietany 18%\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Podwieczorek \/ przek\u0105ska<\/label><input type=\"text\" value=\"16:30 \u2013 kostka gorzkiej czekolady 85% (ok. 20 g), kawa ze \u015bmietank\u0105\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Kolacja \u2013 godzina i opis<\/label><input type=\"text\" value=\"19:00 \u2013 sa\u0142atka z tu\u0144czykiem, p\u00f3\u0142 awokado, gar\u015b\u0107 rukoli, oliwa, cytryna\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Napoje przez ca\u0142y dzie\u0144<\/label><input type=\"text\" value=\"Ok. 1,5 l wody, 2 kawy czarne, 1 herbata zielona\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Leki i suplementy (nazwa, dawka, godzina)<\/label><input type=\"text\" value=\"Metformina 500 mg rano; witamina D3 2000 IU z obiadem\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Samopoczucie i sen<\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Sen \u2013 zasn\u0105\u0142em\/zasn\u0119\u0142am \u00b7 wsta\u0142em\/wsta\u0142am<\/label><input type=\"text\" value=\"23:30 \u2013 6:45\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Jako\u015b\u0107 snu (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" value=\"6\/10\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Nastr\u00f3j (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" value=\"5\/10\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Poziom energii (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" value=\"4\/10\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Stres \u2013 czy by\u0142? Co go wywo\u0142a\u0142o?<\/label><input type=\"text\" value=\"Tak \u2013 napi\u0119ty deadline w pracy, k\u0142\u00f3tnia z partnerem wieczorem\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Aktywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna (nawet spacer)<\/label><input type=\"text\" value=\"Spacer 20 min z psem ok. 18:00, reszta dnia siedz\u0105ca\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Dolegliwo\u015bci (wzd\u0119cia, b\u00f3l g\u0142owy, zm\u0119czenie...)<\/label><input type=\"text\" value=\"Wzd\u0119cia po obiedzie ok. 30 min, lekki b\u00f3l g\u0142owy po po\u0142udniu\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Uk\u0142ad pokarmowy<\/label><input type=\"text\" value=\"Stolec rano \u2013 prawid\u0142owy; wieczorem gazy\" readonly><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Zmienne i okoliczno\u015bci dnia<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Szczeg\u00f3lne okoliczno\u015bci (\u015bwi\u0119ta, wyjazd, impreza, praca w nocy...)<\/label><input type=\"text\" value=\"Praca zdalna, stres deadlinowy. Brak normalnej przerwy na obiad.\" readonly><\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"diary-footer\">\r\n <p>Wype\u0142niony dzienniczek prze\u015blij przez formularz kontaktowy przed wizyt\u0105<\/p>\r\n <button class=\"btn-sm\" onclick=\"window.print()\">Drukuj \/ zapisz PDF<\/button>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"formularz\" class=\"form-section\">\r\n <div class=\"form-inner\">\r\n <span class=\"label\">Kontakt<\/span>\r\n <h2 class=\"section-title\">Um\u00f3w wizyt\u0119<br><em style=\"color:#9aa5be\">lub napisz do mnie<\/em><\/h2>\r\n <p class=\"sub\">Odpisz\u0119 osobi\u015bcie \u2013 bez automatycznych wiadomo\u015bci. Mo\u017cesz od razu do\u0142\u0105czy\u0107 wyniki bada\u0144 i wype\u0142niony dzienniczek, \u017ceby\u015bmy podczas spotkania skupili si\u0119 na planie dzia\u0142ania.<\/p>\r\n <div class=\"form-wrap\">\r\n <div id=\"form-content\">\r\n <div class=\"form-calendar-note\">\r\n <strong>Nie znalaz\u0142e\u015b\/znalaz\u0142a\u015b odpowiedniego terminu w kalendarzu?<\/strong>\r\n Napisz do mnie bezpo\u015brednio \u2013 wsp\u00f3lnie znajdziemy rozwi\u0105zanie i dopasujemy termin poza wyznaczonymi godzinami. \u017baden dobry pow\u00f3d, \u017ceby rezygnowa\u0107 z pomocy, kt\u00f3rej szukasz.\r\n <div class=\"contact-row\">\r\n <svg class=\"contact-icon\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\r\n <rect x=\"1\" y=\"3\" width=\"14\" height=\"10\" rx=\"1.5\" stroke=\"#1B2A4A\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\"\/>\r\n <path d=\"M1 5l7 5 7-5\" stroke=\"#1B2A4A\" stroke-width=\"1.2\" stroke-linecap=\"round\"\/>\r\n <\/svg>\r\n <a href=\"mailto:dietologikapsyche@gmail.com\">dietologikapsyche@gmail.com<\/a>\r\n <span class=\"contact-sep\">\u00b7<\/span>\r\n <svg class=\"contact-icon\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\r\n <path d=\"M3 2a1 1 0 0 1 1-1h1.5a1 1 0 0 1 .97.757l.5 2a1 1 0 0 1-.29.983L5.5 5.5C6.3 7.1 7.9 8.7 9.5 9.5l.76-1.18a1 1 0 0 1 .983-.29l2 .5A1 1 0 0 1 14 9.5V11a1 1 0 0 1-1 1C6.373 12 2 7.627 2 3a1 1 0 0 1 1-1z\" stroke=\"#1B2A4A\" stroke-width=\"1.2\" fill=\"none\"\/>\r\n <\/svg>\r\n <a href=\"tel:+48781404003\">+48 781 404 003<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"form-row\">\r\n <div class=\"form-field\"><label>Imi\u0119 i nazwisko<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"Anna Kowalska \/ Piotr Nowak\"><\/div>\r\n <div class=\"form-field\"><label>Adres e-mail<\/label><input type=\"email\" placeholder=\"twoj@email.pl\"><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"form-row\">\r\n <div class=\"form-field\"><label>Telefon (opcjonalnie)<\/label><input type=\"tel\" placeholder=\"+48 600 000 000\"><\/div>\r\n <div class=\"form-field\"><label>Rodzaj wizyty<\/label>\r\n <select>\r\n <option value=\"\">Wybierz...<\/option>\r\n <option>Pierwsza konsultacja stacjonarna \u2013 Wroc\u0142aw (200 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Pierwsza konsultacja online (200 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Kolejna konsultacja stacjonarna \u2013 Wroc\u0142aw (180 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Kolejna konsultacja online (180 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Wizyta domowa pierwsza \u2013 Wroc\u0142aw (400 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Wizyta domowa kolejna \u2013 Wroc\u0142aw (300 z\u0142)<\/option>\r\n <option>Pytanie og\u00f3lne \/ e-booki<\/option>\r\n <\/select>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"form-row\">\r\n <div class=\"form-field full\"><label>Wiadomo\u015b\u0107<\/label><textarea rows=\"4\" placeholder=\"Napisz kilka s\u0142\u00f3w o sobie i o tym, z czym chcesz si\u0119 zmierzy\u0107.\"><\/textarea><\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"form-note\"><strong>Wyniki bada\u0144 i dzienniczek<\/strong> \u2013 Do\u0142\u0105cz pliki poni\u017cej. Przes\u0142anie ich przed wizyt\u0105 pozwoli nam skupi\u0107 si\u0119 od razu na planie dzia\u0142ania.<\/div>\r\n <div class=\"form-upload\">\r\n <label for=\"file-upload\" style=\"cursor:pointer\">\r\n <strong>Kliknij, aby do\u0142\u0105czy\u0107 pliki<\/strong>\r\n <p>Wyniki bada\u0144, dzienniczek \u00b7 PDF, JPG, PNG \u00b7 maks. 10 MB<\/p>\r\n <input type=\"file\" id=\"file-upload\" multiple accept=\".pdf,.jpg,.jpeg,.png\" onchange=\"updateFileLabel(this)\">\r\n <\/label>\r\n <\/div>\r\n <div id=\"file-list\" style=\"font-family:'Inter',sans-serif;font-size:12px;color:var(--muted);margin-bottom:1.25rem;display:none\"><\/div>\r\n <div class=\"form-consent\">\r\n <input type=\"checkbox\" id=\"rodo\">\r\n <label for=\"rodo\">Wyra\u017cam zgod\u0119 na przetwarzanie moich danych osobowych przez Ani\u0119 Nawrot (Dieto-Logika & Psyche) w celu odpowiedzi na zapytanie i um\u00f3wienia wizyty, zgodnie z <a href=\"#\">Polityk\u0105 prywatno\u015bci<\/a>.<\/label>\r\n <\/div>\r\n <button class=\"btn-submit\" onclick=\"submitForm()\">Wy\u015blij wiadomo\u015b\u0107<\/button>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"form-success\" id=\"form-success\">\r\n <p style=\"font-size:26px;margin-bottom:.875rem;opacity:.35\">\u2713<\/p>\r\n <h3>Wiadomo\u015b\u0107 wys\u0142ana<\/h3>\r\n <p>Dzi\u0119kuj\u0119 za zaufanie. Odpisz\u0119 osobi\u015bcie tak szybko, jak to mo\u017cliwe \u2013 zazwyczaj w ci\u0105gu 24 godzin.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div id=\"kontakt\" class=\"cta-section\">\r\n <div class=\"cta-inner\">\r\n <span class=\"label\" style=\"color:rgba(255,255,255,.28);display:block;margin-bottom:1.25rem\">Zacznijmy<\/span>\r\n <h2>P\u00f3jdziemy razem<br><em>po Twoje lepsze jutro<\/em><\/h2>\r\n <div style=\"margin:1.25rem auto;max-width:260px\">\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Podpis-bez-tla-bialy.png\"\r\n alt=\"Anna Nawrot \u2013 podpis\" style=\"width:100%;opacity:0.5\">\r\n <\/div>\r\n <p>To nie sprint. To maraton \u2013 nowy styl \u017cycia, kt\u00f3ry poprowadz\u0119 z Tob\u0105 krok po kroku, rami\u0119 w rami\u0119. Jeste\u015b gotowy\/a?<\/p>\r\n <div class=\"cta-btns\" style=\"margin-top:2rem\">\r\n <a href=\"#formularz\" class=\"btn-w\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a>\r\n <a href=\"#ebooki\" class=\"btn-o\">Zobacz e-booki<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<footer>\r\n <div class=\"footer-top\">\r\n <div>\r\n <div class=\"footer-brand\">Dieto-Logika & Psyche<\/div>\r\n <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Podpis-bez-tla-bialy.png\"\r\n alt=\"by Anna Nawrot\"\r\n style=\"height:28px;width:auto;opacity:0.38;margin-bottom:6px\">\r\n <div class=\"footer-tagline\">Wroc\u0142aw \u00b7 dietologikapsyche@gmail.com \u00b7 +48 781 404 003<\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"footer-col\">\r\n <h5>Nawigacja<\/h5>\r\n <a href=\"#omnie\">O mnie<\/a>\r\n <a href=\"#podejscie\">Podej\u015bcie<\/a>\r\n <a href=\"#schorzenia\">Schorzenia<\/a>\r\n <a href=\"#uslugi\">Us\u0142ugi i cennik<\/a>\r\n <a href=\"#ebooki\">E-booki<\/a>\r\n <a href=\"#badania\">Badania<\/a>\r\n <a href=\"#dzienniczek\">Dzienniczek<\/a>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"footer-col\">\r\n <h5>Kontakt<\/h5>\r\n <a href=\"mailto:dietologikapsyche@gmail.com\">dietologikapsyche@gmail.com<\/a>\r\n <a href=\"tel:+48781404003\">+48 781 404 003<\/a>\r\n <a href=\"#formularz\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a>\r\n <a>Wroc\u0142aw<\/a>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"footer-col\">\r\n <h5>Social media<\/h5>\r\n <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dietologikapsyche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>\r\n <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/dietologikapsyche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <div class=\"footer-bottom\">\r\n <span class=\"footer-copy\">\u00a9 2025 Anna Nawrot \u00b7 Dieto-Logika & Psyche<\/span>\r\n <div class=\"footer-legal\">\r\n <a href=\"#\">Polityka prywatno\u015bci<\/a>\r\n <a href=\"#\">Regulamin sklepu<\/a>\r\n <a href=\"#\">Regulamin us\u0142ug<\/a>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/footer>\r\n\r\n<script>\r\nfunction toggleMenu(){document.getElementById('mobile-menu').classList.toggle('open')}\r\nfunction closeMenu(){document.getElementById('mobile-menu').classList.remove('open')}\r\nfunction showCond(id,el){\r\n document.querySelectorAll('.cond-panel').forEach(p=>p.classList.remove('active'));\r\n document.querySelectorAll('.cond-tab').forEach(t=>t.classList.remove('active'));\r\n document.getElementById('cond-'+id).classList.add('active');el.classList.add('active');\r\n}\r\nfunction showDiary(n,el){\r\n document.querySelectorAll('.diary-page').forEach(p=>p.classList.remove('active'));\r\n document.querySelectorAll('.diary-tab').forEach(t=>t.classList.remove('active'));\r\n const pg=document.getElementById('diary-'+n);if(pg)pg.classList.add('active');el.classList.add('active');\r\n}\r\nfunction toggleExpand(id,btn){\r\n const el=document.getElementById(id);const open=el.style.display==='block';\r\n el.style.display=open?'none':'block';btn.textContent=open?'Czytaj wi\u0119cej \u2193':'Zwi\u0144 \u2191';\r\n}\r\nfunction updateFileLabel(input){\r\n const list=document.getElementById('file-list');\r\n if(input.files.length>0){list.style.display='block';list.innerHTML='Do\u0142\u0105czone: '+Array.from(input.files).map(f=>'<strong>'+f.name+'<\/strong>').join(', ');}\r\n else list.style.display='none';\r\n}\r\nfunction submitForm(){\r\n if(!document.getElementById('rodo').checked){alert('Prosz\u0119 zaznaczy\u0107 zgod\u0119 na przetwarzanie danych osobowych.');return;}\r\n document.getElementById('form-content').style.display='none';\r\n document.getElementById('form-success').style.display='block';\r\n}\r\ndocument.addEventListener('DOMContentLoaded',function(){\r\n const wrap=document.querySelector('.diary-wrap');\r\n const ftr=wrap.querySelector('.diary-footer');\r\n for(let i=1;i<=7;i++){\r\n const t=`<div class=\"diary-page\" id=\"diary-${i}\">\r\n <div class=\"diary-date-row\"><label>Data<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"np. wtorek, 8 kwietnia 2025\"><label>Charakter dnia<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"np. praca \/ weekend\"><\/div>\r\n <div class=\"diary-grid\">\r\n <div class=\"diary-section-title\">Posi\u0142ki i napoje<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>\u015aniadanie \u2013 godzina i opis<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Godzina \u00b7 co zjad\u0142e\u015b\/zjad\u0142a\u015b \u00b7 ile \u00b7 je\u015bli nie by\u0142o \u2013 wpisz: \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Drugie \u015bniadanie \/ przek\u0105ska<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Je\u015bli nie by\u0142o \u2013 wpisz: \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Obiad \u2013 godzina i opis<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Je\u015bli nie by\u0142o \u2013 wpisz: \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Podwieczorek \/ przek\u0105ska<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Je\u015bli nie by\u0142o \u2013 wpisz: \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Kolacja \u2013 godzina i opis<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Je\u015bli nie by\u0142o \u2013 wpisz: \u2014 \u2014 \u2014 \u2014 \u2014\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Napoje przez ca\u0142y dzie\u0144<\/label><textarea rows=\"1\" placeholder=\"Woda, kawa, herbata, soki \u2013 ile i jakie?\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Leki i suplementy (nazwa, dawka, godzina)<\/label><textarea rows=\"1\" placeholder=\"\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Samopoczucie i sen<\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Sen \u2013 zasn\u0105\u0142em\/zasn\u0119\u0142am \u00b7 wsta\u0142em\/wsta\u0142am<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"np. 23:00 \u2013 6:30\"><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Jako\u015b\u0107 snu (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"\"><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Nastr\u00f3j (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"\"><\/div>\r\n <div class=\"diary-field\"><label>Poziom energii (1\u201310)<\/label><input type=\"text\" placeholder=\"\"><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Stres \u2013 czy by\u0142? Co go wywo\u0142a\u0142o?<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Aktywno\u015b\u0107 i dolegliwo\u015bci<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna (nawet spacer)<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"Rodzaj, czas, pora dnia\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Dolegliwo\u015bci (wzd\u0119cia, b\u00f3l g\u0142owy, zm\u0119czenie...)<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Uk\u0142ad pokarmowy<\/label><textarea rows=\"1\" placeholder=\"\"><\/textarea><\/div>\r\n <div class=\"diary-section-title\">Zmienne i okoliczno\u015bci dnia<\/div>\r\n <div class=\"diary-field full\"><label>Szczeg\u00f3lne okoliczno\u015bci<\/label><textarea rows=\"2\" placeholder=\"\u015awi\u0119ta, wyjazd, impreza, praca w nocy, choroba...\"><\/textarea><\/div>\r\n <\/div><\/div>`;\r\n const d=document.createElement('div');d.innerHTML=t;wrap.insertBefore(d.firstChild,ftr);\r\n }\r\n});\r\n<\/script>\r\n<\/body>\r\n<\/html>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieto-Logika & Psyche \u2013 Anna Nawrot Dieto-Logika & Psyche O mnie Podej\u015bcie Schorzenia Us\u0142ugi E-booki Badania Dzienniczek Kontakt Um\u00f3w wizyt\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-9","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69,"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9\/revisions\/69"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietologikapsyche.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}